人間通訊社

疫情持續，讓人緊張不安，身心都產生巨大影響，特别是情緒容易受到波動，出現焦慮不安、失眠、喘不過氣等症狀。有鑒於此，國際佛光會沙巴協會於4月22日特别邀請佛光山東禪寺知宣法師透過線上平台ZOOM分享「快樂的秘訣」，當晚共有百人參與盛會。

知宣法師提到星雲大師曾說，根據他過去所知所見，好像佛教信徒都是愁容滿面，其實人生的煩惱、憂愁、歡喜、快樂都是由自己創造的。大師形容自己的人生是「生於憂患，長於困難，喜悦一生」。

知宣法師說到快樂又分為幾種類別：1、物質生活的滿足，2、精神上的富有，3、生活的情調及氣氛，4、有信仰的生活。人們感覺生活很苦，都是因為無明而導致看不清宇宙真相，所以佛陀說了「四聖諦」即「苦、集、滅、道」讓我們能認識苦，接受苦再超越苦。因為無明及貪、嗔、痴三毒而產生八苦，透過「八正道」才能滅苦。法師說，實際上，苦是「樂」，因為苦能教我們怎樣透過苦、降服苦、冲破苦，進而得到安樂，苦是一種力量，是一種營養。爲了歡喜、爲了快樂，苦只是一個暫時的過程，我們不能把這個過程當成人生的全部。

知宣法師分享，要擁有快樂就不要把煩惱帶到床上，也不要把怨恨留到明天，因為快樂來自家居和諧、天然環境、人際關係、心胸寬廣、内在的寧靜、主動的關懷、凡事不貪取、不執著。要做到「不忘初心」，也就是最初的舉心動念及發心。不要因為别人的一句話、一個眼神而忘了自己的初心。但發心發願後，還是需要苦修、苦學及苦練。法師說擁有是需要有福德因缘，但是享有的世界與人生更加寬廣，你擁有，我不嫉妒，你發財，我歡喜，你出人頭地，我感同身受，我享有你的歡喜。

我們要時常提醒自己「我在衆中」，每個人都需要依靠衆緣來成就自己，所以要學習謙卑，因為有衆、團隊和朋友，才能為人接受。除此之外，要做到「換位思考」，有時候不開心，是因為别人没有依照我們的方法做事，要做到站在對方的角度看事情，才能明白原因。每個人凡事總想求得百分百的圓滿，這是不容易的，在好壞各半世間，無須過於計較，只要心存真、善、美，就可能會影響另一半，擴大心胸去包容不完美、不完善，就能隨境自在、隨喜生活。最後，要做到「提放自如」，提起時，要負責、奉獻、賣力，應該放下時，要欣然接受。

知宣法師說，想要看到什麼樣的世界，要過怎麼樣的人生，是取决於我們自己，只要活在當下，隨緣自在，顧好自己的一顆心，不讓它隨意攀緣。最後，法師希望大家都能把「三好」落實在生活中，即做好事、說好話、存好心，把好的、美的都吸引到自己身邊